Suplementos
Suplemento é um substantivo masculino.
- 1.
aquilo que supre; o que serve para suprir alguma falta.
- 2.
o que se acrescenta a um todo para ampliá-lo ou aperfeiçoá-lo.
O que são Suplementos Alimentares?
por Nutricionista Cristiane Mara Cedra – CRN3 19470
Suplementos são na maioria das vezes vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação. Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados. Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas. Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e sair utilizando vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter consequências desagradáveis.
É preciso conhecer os efeitos de cada componente dos suplementos para saber seu efeito no organismo. Como o próprio nome diz, ele vem para suplementar à alimentação. Terá um melhor resultado associado com hábitos de vida saudáveis.
Tipos de Suplementos:
Suplementos Hipercalóricos
São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.
Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos
São suplementos proteicos
Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.
Suplementos Termogênicos
Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.
Suplementos Antioxidantes
Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.
Suplementos Polivitamínicos e Minerais
Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.
Suplementos Hormonais
São substâncias que estimulam a produção de hormônios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.
Fonte: ANutricionista.Com – Cristiane Mara Cedra – CRN3 19470 –Nutricionista em São Paulo.
E eu adiciono: depois de uma certa idade, nosso organismo funciona mais lento e já perdeu muitas coisas importantes, e vai perdendo com o passar do tempo. Devemos consultar um médico e verificar o que falta de vitaminas, sais minerais, proteínas, e outros essenciais para nossa vida, e complementar com alimentação e suplementos. Como por exemplo. A vitamina D3, o cálcio, ferro, magnésio dimalato, Ômega 3, etc.
Muita gente está deixando de comer carne, tudo bem. Só que nosso organismo é feito para consumo da carne, e nenhuma outra proteína pode substitui-la. Com o tempo, doenças que vêm surgindo é por este motivo, segundo minha medida antroposófica.